|
|
| |
Обо всем по немногуДля женщин ..Силовой фитнес.Вы пришли худетьИтак женщины,девушки.Начну писать пару статей,на простейшем русском языке..О том.что такое фитнес.А проще выражаясь,силовой фитнес.
Так как направлений и распространений слова ФИТНЕС.Уже не счесть..Уже и пешие прогулки,да просто любое занятие спортом. так называют
Вы Приходят в зал,за красивым телом ,здоровьем и подтянуть животик ))) Впервую очередь настройтесь на то,что ЭТО ДОЛГИЙ И ТРУДОЕМКИЙ ПРОЦЕСС-худеть.Что за 2 недели,даже за 2 месяца,с вашим телом мало что произойдет.Подчеркиваю МАЛО,так как изменения несомненно будут.Если Вы активно тренируетесь в зале.Правильно ( по мере возможностей и пристастий ) ПИТАЕТЕСЬ . Полноценно отдыхаете..Под словом отдых.Я не имею ввиду ,поедания пиццы с подружками в кафе,или лежания на диване со стаканом кофе и булочкой ,дома..Это полноценный сон,это прогулки в парке,это бассейн ( все ,что поможет вашему телу и психике восстанавливаться ) ..Да многим тяжело держать диету,это тяжело даже мне с моей неубиваемой силой воли.Но поймите Дорогие,это НУЖНО..Никакие пилюли,обертывания,голодания не дадут вам желанный и постоянный результат..Только спорт..В нашем случае,это Силовой фитнес.Под словом Силовой ,я подразумеваю..Работу в зале со свободными отягощениями ( штанги,гантели ) ,работу на тренажерах..
Существует множество программ тренинга..От начального,до мега продвинутого..Можно составлять программы,исходя из ваших проблем со здоровьем ( межпозвоночная грыжа.давление,травмы суставов и т.д ) .НО запомните одну истину,если Вы от природы полноваты,и у Вас проблемная зона животик,ягодицы,бедра ..ТО нет на свете программы,которая убирает жировые отложения ТОЧЕЧНО..Грош цена тем инструкторам и упаси Боже Тренерам,которые обещают Вам убрать живот ,особенно ,если проблемная зона НИЗ,за пару месяцев..Это невозможно..Кто то скажет возможно..Да ,есть способы..Но нужно ли обычной женщине ,принимать фарм препараты ? Думаю ответ очевиден..Либо долгая пахота в зале,до желаемого результата+диета+немного кардио..Либо нож хирурга и липосакция ..ВСЕ..других путей нет..
Запомните еще одну истину..Вы начинаете худеть,в первую очередь с конечностей.потом верх спины,верх торса,немного будет задета грудь,но не существенно.Потом постепенно начнет уходить верх животика,талия (ушки так называемые  ) и только потом,после всего,начнет медленно и ужастно долго уходить нижняя часть живота ..Печально ,но факт ...
Для ускорения процесов похудения и разгона обмена веществ ( метаболизма ) ,произведено немало жиросжигателей..Многие бесполезны,многие реально работают..Но прежде ,чем начать прием,проконсультируйтесь с врачем..Так,как многие ингридиенты в них,могут нанести больше вреда,чем пользы..Прежде всего проверьте желчный,сердце,и почки ..Давление тоже не помешает проверить.
Помните еще одно.в зале надо реально пахать..А не создавать иллюзию.обтираясь полотенцем и создавая утружденное лицо..Это никак не поможет Вам достичь результата..Многие сходят с дистанции ,так и не добравшись даже до половины пути к цели.А те кто достиг,уже никогда не бросают спорт..
Можете задавать вопросы в этой теме ,на любые темы касающиеся Женского Силового Фитнеса.Буду рад ответить.
Следующая статья,будет о женском наборе веса
|
|
 |
|
 |
|
